椭圆机瘦身大作战

 现在人们用椭圆机运动越来越多惹，不但不会伤关节，对腰腹臀腿的减脂效果特别赞。尤其腹部臀部这种比较难运动到的部位，使用椭圆机来锻炼真的yyds。

  运动前记得先做热身，然后注意核心收紧，才会有运动效果，也不会在运动中伤到自己。

  要注意运动超过半小时才会有效果欧，也要注意饮食多蛋白质欧。运动时注意使用臀部发力，更快练成翘臀???

  我家使用的是莫比椭圆机，占地面积不会hin大，静音效果也很棒，不会影响到邻居～

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