中秋过节要谨慎，吃太多导致胃胀胃痛怎么办？和胃整肠丸要备好

中秋节，又称拜月节，以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡、思念亲人之情。中秋节就要到了，当然是少不了赏月、吃月饼了。提及月饼，目前主要有广式、潮式、晋式、京式、苏式五大类；拥有伍仁、枣泥、蛋黄、五仁、豆沙五种口味。

月饼虽好吃，但是吃多了，或者吃得不对，则会加重胃肠负担，引起腹部胀闷、轻微腹泻、恶心呕吐，甚至出现食欲下降、头晕等症状，其中又是以胃部胀满不适最常见，这就是老百姓常说的消化不良了。那么，这个中秋节假期，该怎么有效预防消化不良呢？

饮食正常

上文提到，中秋节肯定少不了各式月饼，除了一些传统的月饼之外，近年来各大商家为了抢占市场，也纷纷推出了新的口味，并且也改变了原本月饼的大小，做出小巧玲珑，方便人们进食，因此也让月饼这种传统美食，逐渐“回暖”。但是正因为一口一个，不少人们若是一不小心吃太多月饼之后，就会导致没胃口吃正餐，从而导致三餐不正常，零食狂吃的现象，因此也会加剧消化不良的发生。

要想三餐正常，各类水果零食都应该浅尝辄止，不能暴饮暴食。同时建议少食多餐，忌大鱼大肉，尽量少吃一些容易产气的食物，吃一些清淡易消化食物，保持营养均衡，禁食辛辣、生冷食物。

月饼不乱吃

月饼要吃对时间。月饼也选择中午或下午当作点心吃，适当补充能量。尽量避免在把月饼当早餐，因为大部分月饼较甜腻，如果早上醒来空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌引起反酸，即使健康人群也应饭后一段时间，半空腹状态下将月饼分切进食，才不会给肠胃增添负担。

或者吃月饼的时候配上一点茶。月饼自古与茶是黄金搭档，比如浓度合适的清淡绿茶或花茶。月饼普遍甜腻，略带甘洌的清茶不仅能够从口味上与之中和，也可起到具有提神、止渴、除异味、 解油腻、助消化的作用。爱吃月饼一族不妨搭配而食。

备好和胃整肠丸

消化不良对于大多数人来说都很熟悉，它是消化科门诊最常见的病种，其常见的临证症状表现为上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、烧心、反酸。中秋假期，有不少人多多少少都会出现肠胃不适，因此家里最好常备和胃整肠丸，以防万一。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

赏月品茗，推杯进盏吃月饼，又到了一年一度中秋佳节阖家团圆的好日子。在各种美味佳肴的面前，胡吃海塞的确很容易引起消化不良，因此，在节假日里，除了开开心心和亲朋好友聚一聚之外，饮食健康也不能忘记。要想在避开消化不良等肠胃疾病饮食方面和作息时间，都需要格外注意。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书